Фруктовый салат с грейпфрутом и изюмом
ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. ГРЕЙПФРУТ — 1 шт. 2. ЛИМОННЫЙ СИРОП — 2 ч.л. 3. МЯТА — листочки 4. ИЗЮМ — 1 ст.л.
Рубрика: Салаты с фруктами
Салат из авокадо
ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. АВОКАДО — 1 шт. 2. ПЕРЕЦ БОЛГАРСКИЙ — 1 шт. 3. МАСЛО ОЛИВКОВОЕ — 1 ст.л. 4. СОК 0,5 ЛИМОНА. 5. ПЕТРУШКА. 6. СОЛЬ.
Испанский салат с манго и креветками
ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. МАНГО — 1 шт. 2. СОК 0,5 ЛАЙМА. 3. ПОМИДОРЫ — 1 шт. 4. КРЕВЕТКИ — 8 королевских. 5. МАСЛО ОЛИВКОВОЕ — 1 ст.л. 6. ЗЕЛЕНЬ ПЕТРУШКИ. 7. СОЛЬ.
Фруктовый салат с яблоками, апельсинами и киви
ИНГРЕДИЕНТЫ: 2 киви, 1 яблоко, 1 апельсин, 50 мл яблочного сока.
Фруктовый салат с апельсином, гранатом и клубникой
ИНГРЕДИЕНТЫ: 1 АПЕЛЬСИН, 4 ЯГОДЫ КЛУБНИКИ, 2 ст.л. ЗЕРЕН ГРАНАТА, 2 ч.л. КЛУБНИЧНОГО СИРОПА, ЛИСТИКИ МЯТЫ.
Фруктовый салат с кедровыми орехами
ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. КЛУБНИКА — 250 г 2. ЙОГУРТ — 150 г натурального. 3. КЕДРОВЫЕ ОРЕШКИ — 40 г 4. СИРОП — 4 ст.л. любого. 5. АПЕЛЬСИНЫ — 1 шт. 6. НЕКТАРИНЫ — 2 шт.
Фруктовый салат с мюсли
ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. ЙОГУРТ — 250 мл 2. МАСЛО СЛИВОЧНОЕ — 20 г 3. ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ — 4 ст.л. 4. ФИНИКИ — 100 г свежих 5. АПЕЛЬСИНЫ — 2 шт. 6. БАНАНЫ — 2 шт. 7. ЯБЛОКИ — 2 шт. 8. САХАР — 2 ст.л. 9. КОРИЦА.
Рис с ананасом
ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. АНАНАС — 1 очень спелый 2. КУРИНОЕ ФИЛЕ -300 г (запеченного или копченого) 3. РИС ОТВАРНОЙ — 4 ст. длиннозерного 4. ВЕТЧИНА — 150 г варено-копченой 5. ПЕРЕЦ СЛАДКИЙ — 0,5 красного 6. ЛУК ЗЕЛЕНЫЙ — 0,5 пучока 7. СОУС СОЕВЫЙ — 4 ст. л. 8. ЛУК — 1 сладкий красный 9. ЧЕСНОК — 1 зубчик 10.МАСЛО — 2 ст. л. нерафинированного арахисового
Салат из копченой утиной грудки с фруктами
ИНГРЕДИЕНТЫ: ГРУША — 300 г ПАПАЙЯ — 300 г САЛАТ ФРИЗЕ — 200 г ГРУДКА УТИНАЯ КОПЧЕНАЯ — 300 г САХАР ТРОСТНИКОВЫЙ — 3 г МАСЛО ОЛИВКОВОЕ — 70 мл ХЛОПЬЯ ОВСЯНЫЕ — 20 г КОРИЦА МОЛОТАЯ — 1 г СОУС ХОЙСИН — 5 мл ШНИТ-ЛУК — 20 г ТИМЬЯН — 10 г ЛАЙМ — 60 г ПЕРЕЦ. СОЛЬ.
Салат из яблок и лука
Порция: 2 балла, ЕЖЕДНЕВНО, СЕРДЦЕ, ДИАБЕТ ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. ЯБЛОКИ — 2 шт. 2. СМЕТАНА — 2 ст.л. 3. САХАР — 0,5 ч.л. 4. ЛУК СЛАДКИЙ — 1 шт. 5. УКСУС БАЛЬЗАМИЧЕСКИЙ. 6. СОЛЬ.
