Шашлычок из куриного филе

Порция: 2,5 балла, ЕЖЕДНЕВНО, ДИАБЕТ ИНГРЕДИЕНТЫ:       1. ФИЛЕ КУРИНОЙ ГРУДКИ — 2 шт. 2. МАСЛО ОЛИВКОВОЕ — 1 ст.л. 3. ОЛИВКИ БЕЗ КОСТОЧЕК. 4. РОЗМАРИН. 5. ПЕРЕЦ. 6. СОЛЬ.            

приготовление:

«Ленивая» курица

Порция: 3,5 балла, ЕЖЕДНЕВНО ИНГРЕДИЕНТЫ         1. КУРИЦА — 1 шт. 2. МАСЛО ОЛИВКОВОЕ — 1 ст.л. 3. СПЕЦИИ ДЛЯ ПТИЦЫ — 1 ст.л. 4. КАРРИ — 1 ч.л. 5. ПЕРЕЦ. 6. СОЛЬ.          

приготовление:

Жареные колбаски по-восточному

Порция: 3,5 балла, ПРАЗДНИКИ   ИНГРЕДИЕНТЫ:   1. ФАРШ ПОСТНЫЙ — 500 г    (говядина или куриная грудка) 2. МАСЛО ОЛИВКОВОЕ — 1 ст.л. 3. КОРИЦА — на кончике ножа. 4. УКСУС РИСОВЫЙ — 2 ст.л. 5. САХАР — 1 ст.л. 6. ЗИРА — 0,5 ч.л. 7. ЛУК — 2-3 шт. 8. ПЕРЕЦ. 9. СОЛЬ.        

приготовление:

Мясо по-тайски с овощами и рисом

ИНГРЕДИЕНТЫ:     1. РИС БАСМАТИ — 200 г 2. ФИЛЕ КУРИНОЙ ГРУДКИ — 400 г 3. ПЕРЕЦ СЛАДКИЙ КРАСНЫЙ — 2 шт. 4. ГОРОШЕК СТРУЧКОВЫЙ — 200 г 5. КОРЕНЬ ИМБИРЯ — около 2 см. 6. МАСЛО РАПСОВОЕ — 1 ст.л. 7. СОК ЛИМОННЫЙ — 3 ст.л. 8. СОУС СОЕВЫЙ — 3 ст.л. 9. ЧЕСНОК — 2 зубчика. 10.КИНЗА — 6 веточек. 11.ПЕРЕЦ. 12.СОЛЬ.      

приготовление:

Куница в азиатском стиле

Ингредиенты:     1. Лайм — 2 шт. 2. Курица — 1,8 кг (1 шт.) 3. Лук зеленый — 4 толстых стебля 4. Порошок карри — 0,5 ч.л. 5. Соус соевый — 3 ст.л. 6. Корень имбиря — 5 см 7. Чеснок — 3 зубчика 8. Кинза — 10 веточек 9. Масло растительное 10.Мед — 1 ч.л. 11.Соль        

приготовление:

Люля-кебаб из курицы

Ингредиенты:     1. Лаваш тонкий — 1 шт. 2. Фарш куриный — 500 г 3. Масло оливковое — 50 мл 4. Сок лимонный — 20 мл 5. Чеснок — 2-3 зубчика 6. Лук репчатый — 60 г 7. Соус томатный 8. Зелень — 30 г 9. Специи 10.Соль        

приготовление:

Суп куриный с вермишелью

Ингредиенты:       1. Отварной картофель — 150 г 2. Вермишель «паутинка» — 50 г 3. Отварное куриное мясе — 200 г 4. Заморожена овощная смесь 5. Зелень петрушки — 20 г 6. Куриный бульон — 1,2 л 7. Перец 8. Соль          

приготовление: