Паста из фасоли

Порция: 4,5 балла, ЕЖЕДНЕВНО, ДИАБЕТ, СЕРДЦЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:     1. ФАСОЛЬ — 500 г 2. ЧЕСНОК — 4 зубчика. 3. МАСЛО ОЛИВКОВОЕ — 3 ст.л. 4. ПЕТРУШКА — несколько веточек 5. ПЕРЕЦ. 6. СОЛЬ.            

приготовление:

Лобио из красной фасоли

Ингредиенты:     1. Фасоль красная — 2 ст. 2. Уксус винноый — 1 ст.л. 3. Масло растительное — 1 ст.л. 4. Грецкие орехи очищенные — 1 ст. 5. Зелень кинзы — 1 пучок. 6. Хмели-сунели — 1 ст.л. 7. Чеснок — 3 зубчика. 8. Кориандр — 1 ч.л. 9. Лук — 2 шт. 10.Соль.   Дополнительные операции: обжаривание.        

приготовление:

Соте с фасолью

Ингредиенты:     1. Мякоть телятины — 500 г. 2. Спаржевая фасоль — 100 г. 3. Масло растительное — 0,3 ст. 4. Вино сухое белое — 0,3 ст. 5. Перец сладкий — 2 шт. 6. Помидоры — 1-2 шт. 7. Паприка молотая. 8. Зелень петрушки. 9. Грибы — 150 г. 10.Лук — 1-2 шт. 11.Перец. 12.Соль.      

приготовление:

Бургеры из фасоли с грибами

Ингредиенты: 1. Шляпки грибов — 200 г. 2. Масло оливковое — 4 ст.л. 3. Уксус винный красный — 2 ст.л. 4. Фасоль красная консервиров. — 400 г. 5. Приправа гарам масала — 1 ст.л. 6. Мука грубого помола — 2 ст.л. 7. Мята свежая — щепотка. 8. Лук красный — 2 шт. 9. Чеснок — 1 зубчик. 10.Сахар — 2 ст.л. 11.Перец. 12.Соль.   Для гарнира: 1. Питта — 4 шт.    

приготовление: